茵茵坊-就是愛分享好康

《健走功：適合現代人的氣功健走，每天30分鐘，走出好健康》






健走運動的大變革、再進化!!

結合現代運動與古傳養生智慧的獨創氣功

走路也可以輕鬆練氣增進健康



從中國傳統的養生醫理中，我們知道「老從腳起」，本書以此為理論基礎，找出身體老化關鍵，以融合傳統醫學與氣功原理的「健走功」鍛鍊雙腳，找回健康，延緩老化。



健走功動作簡單，但蘊含深厚哲理，是健走運動的進化版，使健走功能大為提升。我們可以說它是一種生活氣功，不受場地限制，應用廣泛，還可延伸變化為健走樁、原地踏步健走功，無論步行、站立、搭公車，上班、居家都可以練習。



每天只要練習三十分鐘，持之以恆，在短時間內就能健步如飛，健康靈活，讓你越走越年輕。



氣功健走（Chi Walking）----最簡單的氣功．最有效的養生運動



＊隨時隨地可以練習，是關注養生又缺乏時間的人最理想的運動

＊深入淺出闡述原理，真人示範步驟圖解，只要按圖操作，立即輕鬆上手

＊即使關節痠痛、雙腳無力，也可以慢慢練習，暖身復健，強化筋骨



現代人走路機會越來越少，關節痛、雙腳無力等老化現象有越來越年輕化的趨勢。膝蓋痠痛、腳麻無力時，大多數人都是減少活動、求助於藥物，殊不知適當運動才是恢復健康的最佳方式。



健走是全球醫學界公認最安全有效的養生運動，已在全球各地形成一股風潮，許多國家也積極推廣為全民運動。健走能促進健康是無庸置疑的，但卻仍有不少人無法達到健走運動要求的標準，難以享受健走的好處。有鑑於此，作者潛心研究健走運動，並在《黃帝內經》中找到靈感，從導氣下行、活絡腳部經脈等原理來抗老化、保健康，研創出以健走運動為骨架，融合氣功功法的「健走功」。



健走功功法極為簡單，只要維持正確的走路姿勢，加上腳趾抓地、手掌下按等動作，在呼吸吐納間就能獲得氣感，讓能量充盈四肢，全身氣血通暢，達到養生的目的，更是暖身、復健的好運動。



本書作者修練氣功三十餘年，博覽道家典籍，精研氣功基礎理論，所著氣功原理相關書籍，常居同類書籍銷售榜首。此次，自創簡單易學的健走功，結合健走運動、中國傳統醫學與氣功，讓氣功成為人人可以練習的簡單運動，「走」入大眾日常生活領域中。

• 
  
  

  作者介紹

  
  
  
  
  
  湛若水
  
  1949年生。中文系畢業，曾從事貿易，經營目前最夯、又有健康與環保概念的腳踏車產業。現已退休，擔任梅花道德文教基金會執行長。修練氣功三十餘年，博覽道家典籍，精研氣功基礎理論，期以流傳數千年之心法訣竅，解析氣的奧祕，著有《氣的原理》、《內經呼吸養生法》（均為商周出版）。作者致力於氣功之推廣，期望重燃世人研究道家文化的熱潮。為了讓大眾知其然並知其所以然，針對想要進一步瞭解氣功的民眾團，作者願意提供心得分享與指導。 網站網址：chi.24z.com.tw 部落格：blog.udn.com/chalirose
  
  作者相關著作：《
  
  
  
  
  
  
  健走功：適合現代人的氣功健走，每天30分鐘，走出好健康－目錄導覽說明
  
  
  
  
  

  
  
  
  • 
    
    推薦序１人人都要健走功∕王佑驊
    
    推薦序２ 腳趾抓地
    
    

    
    
    

    
    
    
    
    
    • 作者：湛若水
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    • 出版社：商周出版
    
    
    
    
    
    • 出版日：2013/8/27
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    • ISBN：9789862724156
    
    
    
    
    
    • 語言：中文繁體
    
    
    
    
    
    • 適讀年齡：全齡適讀
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    

    
    
    
    

    健走功：適合現代人的氣功健走，每天30分鐘，走出好健康
    
    

  

  
  全站熱搜
  創作者介紹

  

  殷殷

  茵茵坊-就是愛分享好康